下面“松”？常做这动作，让“松弛”变“紧致”

生孩子该选顺产还是剖宫产呢？

听说顺产“下面”会松？

听说性生活经验丰富也会松？

不少女或男人都会有这样的顾虑，

其实导致阴道松弛的原因很多。

石狮现代医院妇科主任为大家解答！

到底什么是“阴道松弛”？

“阴道松弛”是指阴道壁组织或骨盆支持性韧带，因某些原因无法维持原本紧密的结构而松弛下垂。

阴道松弛严重者会有下坠、腰部酸胀，甚至出现压力性尿失禁、生殖道炎症及盆腔脏器脱垂等并发症。

★松弛原因：

就像人衰老了皮肤松弛会有眼袋一样，上了年纪以后，阴道胶原蛋白也会减少，因此会出现松弛的情况……

此外，它还与妊娠、阴道分娩、雌激素水平下降、肥胖、便秘、长期慢性咳嗽、腹腔压力长期升高、盆底的外伤及手术病史等因素有关。

阴道松弛给我们带来什么影响？

性生活不满意：

同房时没有感觉，甚至有时候阴道会发出“放屁”样声响，称“阴吹”，让女性尴尬不已。

容易发生妇科炎症：

阴道松弛，细菌更容易入侵而发生妇科炎症。

漏尿：

阴道松弛，盆底支持结构受损导致尿道支持力量减弱，尿道下移，咳嗽、打喷嚏等腹压突然增加时出现漏尿症状。

阴道有肿物脱出：

阴道松弛比较严重时，会导致阴道壁脱垂，称为“阴道前后壁膨岀”；甚至还会出现子宫脱出阴道口，称为“子宫脱垂”。这些可能会引起小腹坠胀，排尿排便功能异常。

阴道松弛如何恢复？

★盆底肌康复训练

以臀部上提、收缩肛门的方式为主，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，每日进行2-3次，或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。

特别强调：刚开始运动要量力而行，起初每天运动一次就行，每次3-10分钟，然后再根据自己的适应情况延长运动时间，逐步增加每日的运动次数。

阴道缩紧术

刺激阴道内部自我修复，改善干涩，促使女性阴道粘液的分泌，保证阴道水润嫩滑。术后增加了阴道内粘膜皱褶，使夫妻在同房时可以增加阴道内的摩擦力，增强阴道内的敏感度，让双方重新找回第一次的极致体验。有效消除阴道内及阴唇外部色素沉着，淡化黑色素，瞬间变得娇嫩欲滴，同时消炎杀菌，调节内分泌，促进阴道整体健康。