“乳”此重要！带你正确认识乳腺结节

      拥有美丽的心情：保持积极、阳光的生活态度和稳定的精神状态，避免情绪大起大落，对于应对乳腺疾病非常重要。

  低脂饮食：避免过量摄入高糖高脂饮食，如蛋糕、奶茶、点心等。适当减少牛肉、羊肉等红肉的的摄入。多摄入新鲜的蔬菜、水果以及富含维生素A的食物。菊花、玫瑰花、海带等是乳腺的喜爱食品。

  多运动：运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量也会相应地降低。

保持体重:体重每增加10公斤，乳腺癌的几率会提高20%左右。

喜欢自由：选择合适的文胸，每天佩戴文胸的时间，最好不要超过12个小时。选择无钢圈、宽肩带、承托受力均匀，面料亲肤透气的。

    乳房定期检查：定期的乳房自我检查有助于及早发现乳房的病变，20岁以上的妇女每月进行1次乳房自我检查。检查时间最好选在月经周期的第7-10天，或月经结束后2-3天，已经绝经的女性应选择每个月固定的1日检查。40岁以上女性每年还应行钼靶x线检查。

  别恐慌，规范就诊是关键。

      发现了乳腺结节，应到正规医院就诊，让医生根据乳腺结节的性质来采取相应的治疗措施。