怎样做才能促进阴道紧缩呢？

怎样做才能促进阴道紧缩呢？

坚持提肛收缩运动也能促进阴道紧缩。刚开始练习时，可以仰卧在床上，全身放松，精神集中在提肛动作上。以后就可以随时随地做提肛收缩练习了。建议每天做1～2次，每次10分钟左右。如果坚持一段时间，阴道就会变得越来越紧。

　 如果感觉阴道松弛，可以继续进行耻骨尾骨肌收缩练习，即平躺，膝盖向上弯曲，然后收缩尿道和阴道肌肉。每次收缩保持5到10秒，然后放松。每天至少重复30次。一段时间后，阴道收缩力会大大增强。

排尿时有意识地中断排尿，等待几秒钟再继续排尿。反复练习还可以提高阴道肌肉的收缩能力。

　 如果感觉自己的阴道松弛严重，已经影响了性生活，可以到正规医院进行阴道整形手术，让阴道重新紧缩起来。

阴道紧缩术有什么好处？

可预防细菌感染，消除异味，排除不良分泌物，防治宫颈炎、白带过多等妇女阴道及子宫疾病。

　 阴道收缩，提高阴道肌肉弹性，促进女性功能性高潮快速进入状态。使用过程中，可保持内外舒适，预防不洁性感染。

促进血液循环，增强分泌和润滑，对于改善中年以后出现的下垂或干燥有很好的效果。重返少女时代不是梦。

　 防治因阴道松弛引起的膀胱、直肠前突、子宫脱垂，纠正尿潴留、便秘等。