阴道松弛，还有办法能“紧”回来吗？

相信大部分产后宝妈都害怕两件事，一件是“变胖”、一件是“变松”。

产后变胖，很多宝妈都会想尽办法去“减肥”，但对于产后阴道松弛导致的尿频、尿急、漏尿等尴尬事，很多宝妈却羞于开口，不知所措……

女性阴道松弛主要还是盆底肌出了问题，其发生发展主要与阴道分娩和妊娠有关。

阴道分娩时，胎儿经狭窄的阴道娩出，会使围绕阴道的肌肉及会阴中心腱等组织过度拉伸、延展、撕裂，改变阴道前后壁原本紧贴的状态，进而导致产后阴道松弛的发生。

此外，妊娠本身也会对盆底肌带来损伤，孕晚期孕激素的升高会使产道扩张，为分娩做准备，且随着胎儿的不断生长，子宫和胎盘的重量不断增加，长期压迫女性盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

阴道松弛除了会影响性生活质量，还会导致：

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉较为普遍有效的方法。

简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作，虽然这个动作比较容易，也会出现“用的力不在点上”。所以建议在医生的专业指导下，正确掌握“发力点”，坚持做才会有效果。

如果你产后真的没有恢复好，出现了漏尿、阴道壁膨出、器官脱垂等，影响到生活质量，那么应尽早就医，并根据检查结果进行针对性的治疗。

针对阴道松弛、反复阴道炎症、润泽度敏感度差，或伴有尿失禁妇科疾病等问题的女性，牡丹盆底康复门诊提供评估分析、康复治疗、术后追踪等一系列盆底康复服务，帮助女性盆底肌重获健康。